2025/06/30 旭町を元気に
「らくらく体操」フレイル予防～これが「青春」～
令和5年9月から亀岡市主催で実施されたフレイル予防講座は、令和6年1月に終了しました。しかし、講座を受講された旭町の参加者から「ぜひ続けたい」という声が多く寄せられ、有志5名の皆さんが立ち上がり、令和6年4月よりサークル「らくらく体操」として活動がスタートしました。
活動開始から1年、現在の登録者数は23名。毎週15名前後が参加し、着実に広がりを見せています。
今日はその様子を見学させていただき、参加者やスタッフの皆さんからお話を伺いました。
■活動の概要
- 活動日：毎週火曜日
- 時間：午後1時30分～午後2時30分
- 場所：旭町コミュニティセンター
- 参加費：月500円
体操の内容は、以下のように多彩です。
- ウォーミングアップ体操
- マス目を使った脳トレとステップ運動
- マットを使った体幹トレーニング
※床に座れない方は椅子でボールや紐を使った運動
- クールダウン体操
- フォークダンスやゲームなど、楽しみを取り入れたメニューも
見学に伺った際も、ひとつの体操が終わるたびに「いや〜、足が笑うわ！」といった明るい声が上がり、それにみんなが笑って応える。そんな、笑顔と笑い声に満ちた雰囲気が印象的でした。
クールダウン中の体の動きで「これ、ゴキブリみたいや～」という主婦ならではの発想に、またもや大笑い。楽しさと一体感があふれる時間がそこにありました。
■有志スタッフの思い
活動を支える5名のスタッフの皆さんにもお話を伺いました。
- 体操内容の工夫
以前のフレイル体操を基に、飽きがこないようさまざまな要素を加えながら、「みんなで楽しめること」を大切にしています。 - 今後の展望
参加者が特定の区に偏りがちなので、今後は旭町全体から幅広く参加してもらえるようにしたい。
普段出会う機会のない方とつながれるのも、この活動の魅力です。
また、スタッフ同士も「こうしてみたら？」「それ、やってみよう」と、互いにアイデアを出し合い、代表を決めず協力しながら運営を進めておられます。その自然なチームワークが、参加者にも伝わり、心地よい空間を生み出しているのだと感じました。
■「青春」を感じるひととき
現在は、旭町コミュニティセンターにエアコンが設置され、昨年のように山階区の公民館を借りずとも快適に運動ができています。
取材日に参加されていた18名の皆さんからも、「毎週あるこの時間が本当に楽しみ」「体も心もすっきりする」といった声が聞かれました。
「らくらく体操」は、まさに“高齢者の青春”とも言える活動です。
笑い合い、支え合い、出会いが生まれ、新しいつながりができる──
そんな時間が、地域の元気の源になっているように思います。
■最後に
これからも、「らくらく体操」を通じて多くの方が元気と笑顔に包まれますように。
旭町に住む私たちみんなが“青春”を感じられる、そんな活動であり続けることを願っています。
皆さんの活動を、これからも応援しています。